#1 La rutina de sueño correcta

Una buena rutina para dormir tiene un efecto positivo en nuestro sueño. Mantenga un ritmo saludable de sueño-vigilia manteniendo horarios regulares para acostarse.

#2 Un entorno de sueño óptimo

Un entorno adecuado para dormir es esencial para una buena & Sueño reparador. Descubre cómo debería ser tu entorno ideal para dormir en nuestra revista del sueño.

#3 Los accesorios de sueño apropiados

El colchón adecuado y una almohada apropiada garantizan una estancia confortable. & Una postura saludable al dormir durante la noche tiene una influencia decisiva en la calidad de nuestro sueño.

#4 Movimiento & relajación

La actividad física regular y los rituales de relajación consciente favorecen la conciliación del sueño y el sueño durante toda la noche.

#5 Nutrición que promueve el sueño por la noche

Una mala alimentación por la noche puede afectar negativamente nuestro sueño. Ciertos alimentos pueden mejorar el sueño y la salud.

#6 Sonidos relajantes & Sonidos

Sonidos relajantes & Las melodías pueden ayudarte a relajarte más rápido y a conciliar un sueño reparador con mayor facilidad. Escucha nuestra SLEEP SONIDOS entra y déjate encantar.