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#1 Die richtige Schlafroutine
Eine gute Bettroutine wirkt sich positiv auf unseren Schlaf aus. Achte auf einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus, indem regelmäßige Zubettgehzeiten eingehalten werden.
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#2 Eine optimale Schlafumgebung
Eine geeignete Schlafumgebung ist essentiell für einen guten & erholsamen Schlaf. Wie deine Schlafumgebung optimal aussehen sollte, erfährst du in unserem Schlafmagazin.
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#3 Das geeignete Schlafzubehör
Die richtige Matratze und ein geeignetes Kopfkissen sichern eine bequeme & gesunde Schlafhaltung in der Nacht und haben einen entscheidenden Einfluss auf die Qualität unseres Schlafs.
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#4 Bewegung & Entspannung
Regelmäßige körperliche Aktivität und bewusste Entspannungsrituale fördern das Einschlafen und das Durchschlafen.
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#5 Schlaffördernde Ernährung am Abend
Die falsche Ernährung am Abend kann unseren Schlaf negativ beeinflussen. Mit bestimmten Nahrungsmitteln förderst du deinen Schlaf und deine Gesundheit.
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#6 Beruhigende Klänge & Sounds
Beruhigende Klänge & Melodien können dir dabei helfen schneller zu entspannen und leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. Höre bei unseren SLEEP SOUNDs rein und lass dich verzaubern.
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