Direct naar de inhoud
De beste tips tegen jetlag
Meer dan 90% van de reizigers heeft last van de gevolgen van een jetlag nadat naar een andere tijdzone is verhuisd. Maar hoe veroorzaakt het tijdsv...
Lees verderHET SLAAPMAGAZINE
Creatine en slaap
Creatine wordt door atleten beschouwd als een wondermiddel voor het verbeteren van de prestaties, spiergroei en regeneratie. Het is echter minder b...
Lees verder
Slapen in de hitte – 6 tips van experts
Zomer, zon, slapeloosheid! Door de hitte overdag stijgen ook de temperaturen 's nachts, wat een goede nachtrust verstoort. Ontdek hier welke tips j...
Lees verder
Waarom gapen we?
Geeuwen wordt beschouwd als een teken van vermoeidheid en gebrek aan slaap. Er zijn talloze theorieën over de oorzaak en betekenis van de natuurlij...
Lees verder
Somniloquia: Waarom praten we in onze slaap?
Veel mensen praten onbewust tijdens het slapen. Praten in je slaap wordt over het algemeen als een onschuldige gedragsstoornis beschouwd. Maar waa...
Lees verder
Melatonine als voedingssupplement
Melatonine wordt beschouwd als een wondermiddel voor een goede nachtrust. Voedingssupplementen met melatonine kunnen effectief helpen tegen slaaps...
Lees verder
De passiebloem – natuurlijke hulp voor ontspanning en slaap
Passiebloem staat vooral bekend om zijn kalmerende, angststillende en krampstillende effecten en wordt beschouwd als een kruidengeneesmiddel tegen...
Lees verder
De meest voorkomende slaapstoornissen – oorzaken en eerste hulp
Eén op de vijf Duitsers lijdt aan slaapstoornissen, en moeilijkheden bij het inslapen en doorslapen zijn bijzonder wijdverbreid. Slaapstoornissen h...
Lees verder
Ashwagandha – de geneeskrachtige plant in één oogopslag
Ashwagandha - De medicinale plant, ook wel de slaapbes genoemd, wordt beschouwd als een veelzijdige superfood met tal van positieve effecten op on...
Lees verder
Slaap- en chronotypes in één oogopslag
Ben je meer een vroege vogel of een nachtbraker? Of we in de vroege ochtend klaarwakker zijn of pas in de avond echt actief zijn, hangt vooral af ...
Lees verder
De eenvoudigste tips tegen snurken
Ongeveer één op de drie mensen snurkt in hun slaap, waardoor niet alleen de slaap van hun partner wordt verstoord, maar ook hun eigen slaapkwalitei...
Lees verder
Ontspan beter - 5 kalmerende plantenextracten
Meer dan 60% van de Duitsers voelt zich gestrest in het dagelijks leven. Naast talrijke negatieve effecten op de gezondheid en het welzijn, versto...
Lees verder
Slaaptips voor mensen met een allergie
Lijders aan een allergie kampen met ernstige vermoeidheid, loopneus of hoestbuien, vooral in de lente. De nachtelijke slaap heeft er ook onder te l...
Lees verder