Direct naar de inhoud
Voedingsmiddelen voor een betere slaap – De top 8 bronnen van melatonine
Een voldoende hoog melatoninegehalte in de avond zorgt voor een gereguleerd slaap-waakritme en is een belangrijke basis voor gezond slaapgedrag. We...
Lees verderHET SLAAPMAGAZINE
Tips tegen slapeloosheid 's nachts
Voldoende en rustgevende slaap is een van de belangrijkste fundamenten voor een gezond leven. Slapeloosheid, veelvuldig wakker worden en wakker lig...
Lees verder
Stress en stresshormonen in één oogopslag
Gezin, werk en dagelijkse plichten - Meer dan twee derde van de Duitsers voelt zich gestrest in het dagelijks leven en lijdt onder de negatieve gev...
Lees verder
Nekpijn na het slapen
Miljoenen mensen hebben last van nekpijn en spanning na het slapen en beginnen de dag met een weinig fris gevoel, ondanks dat ze voldoende hebben g...
Lees verder
Mineralen voor een goede nachtrust
Mineralen zijn betrokken bij vrijwel alle biologische processen in ons lichaam en kunnen ook een beslissende invloed hebben op onze slaap. Hier leg...
Lees verder
De 5 beste slaaptips voor de tijdverandering
Eén op de vier mensen zal na de tijdverandering last krijgen van gezondheidsproblemen. De wisseling naar zomer- of wintertijd verstoort het slaapri...
Lees verder
Slaapapneu – pauzes in de ademhaling tijdens de slaap
Slaapapneu beschrijft het herhaaldelijk kortdurend stoppen van de ademhaling tijdens de slaap en verstoort niet alleen onze rust 's nachts, maar sc...
Lees verder
Bepaal de juiste kussenhoogte
De juiste kussenhoogte zorgt ervoor dat het hoofd tijdens het slapen in een comfortabele houding ligt en draagt aanzienlijk bij aan een gezonde s...
Lees verder
Het neurotoxine nicotine – waarom roken de slaap verstoort
Rokers slapen slechter - maar waarom? Sigarettenrook en de daarin aanwezige nicotine zijn schadelijk voor de gezondheid en hebben een negatieve inv...
Lees verder
Verstoort de volle maan jouw slaap?
Slapeloosheid en slaapstoornissen tijdens volle manen zijn een wijdverbreid fenomeen. Maar wat zit er werkelijk achter de mythe van ‘maangevoelighe...
Lees verder
Het hart en de slaap
Het hart is de motor van ons lichaam en zorgt ervoor dat we elke dag gezond en productief zijn. Als we slapen, ontspant ons cardiovasculaire systee...
Lees verder
Slapen als je verkouden bent
Slaap is het beste medicijn - maar goed slapen als je koorts, een loopneus of een sterke hoest hebt, is niet zo eenvoudig. Ontdek hier hoe u ondank...
Lees verder
Het gelukshormoon serotonine
Serotonine staat bekend om zijn positieve effecten op de stemming en de slaap. Maar welke rol speelt het gelukshormoon eigenlijk in onze psyche en ...
Lees verder