睡眠ガイド

SLEEP GUIDEへようこそ！確かな専門知識で、あなたの睡眠改善をサポートします。 5 つのビルディング ブロックでは、安らかな睡眠に重要なポイントを見つけることができます。

#1 Die richtige Schlafroutine

Eine gute Bettroutine wirkt sich positiv auf unseren Schlaf aus. Achte auf einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus, indem regelmäßige Zubettgehzeiten eingehalten werden.

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#2 Eine optimale Schlafumgebung

Eine geeignete Schlafumgebung ist essentiell für einen guten & erholsamen Schlaf. Wie deine Schlafumgebung optimal aussehen sollte, erfährst du in unserem Schlafmagazin.

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#3 Das geeignete Schlafzubehör

Die richtige Matratze und ein geeignetes Kopfkissen sichern eine bequeme & gesunde Schlafhaltung in der Nacht und haben einen entscheidenden Einfluss auf die Qualität unseres Schlafs.

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#4 Bewegung & Entspannung

Regelmäßige körperliche Aktivität und bewusste Entspannungsrituale fördern das Einschlafen und das Durchschlafen.

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#5 Schlaffördernde Ernährung am Abend

Die falsche Ernährung am Abend kann unseren Schlaf negativ beeinflussen. Mit bestimmten Nahrungsmitteln förderst du deinen Schlaf und deine Gesundheit.

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Viele weitere Tipps & Tricks, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, findest du in unserem Schlafmagazin. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen!

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