DAS SCHLAFMAGAZIN

Was passiert im Schlaf?

Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Das allein zeigt, dass Schlaf eine zentrale Rolle in unserem Leben einnimmt. Und das nicht ohne Grund: Der Schlaf hat viele Funktionen,...

Wacher in den Tag starten

Wie wir in den Tag starten ist entscheidend für unsere Gesundheit und tägliche Leistungsfähigkeit. Gerade an dunklen Wintertagen und in Zeiten von Homeoffice fällt es uns oft schwer, aus dem Bett z...

Besser schlafen im Schichtdienst

In Deutschland leisten Millionen von Menschen Schichtarbeit und die Notwendigkeit, am Tag zu schlafen und in der Nacht zu arbeiten, gehört zum Alltag vieler Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer. Beso...

So funktioniert Power Napping!

Mit einem Power Nap am Mittag können wir innerhalb weniger Minuten Energie für den restlichen Tag tanken. Warum das kurze Nickerchen unsere Leistungsfähigkeit verbessert und wie man den Kurzschlaf ...

Entspannt einschlafen – Tipps für die Entspannung vor dem Schlaf

Wenn das Einschlafen schwer fällt und wir abends nicht zur Ruhe kommen, fehlt es meist an richtiger Entspannung. Erfahre jetzt, wie du dein Stresslevel mit einfachen Methoden verringerst, das Einsc...

Wie die Ernährung das Einschlafen beeinflusst

Kaum zu glauben, aber wahr: Jeder achte Deutsche leidet unter Einschlafproblemen. Neben zahlreichen Faktoren wie den Schlafgewohnheiten oder sportlicher Aktivität hat auch die Ernährung einen große...

Schlaf-Tipps für Gamer

GAME. SLEEP. REPEAT. Allein in Deutschland spielen über 34 Millionen Menschen regelmäßig Videospiele. Jeder 6. Gamer geht dann später schlafen als geplant – dabei ist der Schlaf wichtig für unsere ...