DAS SCHLAFMAGAZIN

Die häufigsten Schlafstörungen – Ursachen und Erste Hilfe

Jeder fünfte Deutsche leidet unter Schlafstörungen und besonders Ein- und Durchschlafstörungen sind weit verbreitet. Schlafstörungen entstehen aus den unterschiedlichsten Ursachen und machen nicht ...

Ashwagandha – Die Heilpflanze im Überblick

Ashwagandha – Die auch als Schlafbeere bezeichnete Heilpflanze gilt als vielseitiges Superfood mit zahlreichen positiven Effekten auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Psyche und den Schlaf. ...

Schlaf- und Chronotypen im Überblick

Bist du eher Frühaufsteher oder Nachteule? Ob wir am frühen Morgen hellwach sind oder erst abends wirklich aktiv werden, hängt hauptsächlich von unserem Chronotypen ab. Unser Biorhythmus beeinflus...

Die einfachsten Tipps gegen Schnarchen

Etwa jeder Dritte schnarcht im Schlaf und stört dabei nicht nur die Nachtruhe des Partners, sondern mindert auch die eigene Schlafqualität. Häufig folgen ein wenig erholsamer Schlaf, Durchschlafstö...

Das Schlafhormon Melatonin

Melatonin gilt als Wunderwaffe gegen Schlafstörungen. Das Schlafhormon spielt eine zentrale Rolle in unserem Organismus, steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus und beeinflusst auch unsere Gesundheit und...

Schlaf-Tipps für Eltern

Beruf, Kinder, Haushalt, Alltagspflichten – das Familienleben ist anspruchsvoll und fordert eine Menge Energie. Wenn die Kleinen nachts nicht schlafen können oder ihren Eltern tagsüber alles abverl...

Wie viel Schlaf brauchen wir?

Schlaf ist unerlässlich für uns und beansprucht aus gutem Grund rund ein Drittel unserer Lebenszeit. Ob wir morgens erholt erwachen hängt dabei nicht nur von der Qualität, sondern auch von der Daue...