DAS SCHLAFMAGAZIN
Aroma- und Dufttherapien gelten als wirksame Methode gegen Stress, fehlende Entspannung und Schlafstörungen. Wie bestimmte Düfte unseren Schlaf beeinflussen und welche Aromen uns helfen können, erh...
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Vitamine für einen guten Schlaf
Vitamine sind an nahezu allen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und können auch unseren Schlaf entscheidend beeinflussen. Warum eine ausreichende Vitaminversorgung unseren Schlaf ver...
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Ein regelmäßiger Schlafrhythmus fördert den gesunden Schlaf und beugt Schlafstörungen vor. Zeitumstellungen, Nachtdienste oder Fernreisen können den Schlafrhythmus stören und die innere Uhr aus dem...
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Somnambulismus – Der Mythos Schlafwandeln
Schlafwandeln gehört zu den parasomnischen Schlafstörungen und bezeichnet einen unbewussten Wachzustand während des Schlafs. Erfahre hier, was hinter dem Mythos Schlafwandeln steckt und wie es dazu...
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Die Bedeutung der Schlafphasen
Unser Schlaf setzt sich aus mehreren Schlafzyklen zusammen, in denen wir Nacht für Nacht unterschiedliche Schlafphasen durchlaufen. Erfahre hier, welche Schlafphasen es gibt und welche Bedeutung di...
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Unser Schlaf und die tägliche Ernährung sind feste Bestandteile unseres Alltags sowie wichtige Bausteine für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Wie die tägliche Ernährung...
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Schlafmangel – Die Folgen von zu wenig Schlaf
Viele Menschen schlafen regelmäßig zu wenig, obwohl ausreichend Schlaf wichtig für unsere tägliche Leistungsfähigkeit und einen gesunden Alltag ist. Doch was passiert wirklich, wenn wir dauerhaft z...
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