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Dormir bien conscientemente
Dormir es una de las partes más importantes de nuestra vida. Nos da energía, calma nuestra mente y nos asegura sentirnos bien y equilibrados al día siguiente. Cuando dormimos bien, muchas cosas se vuelven más fáciles: estamos más concentrados, más relajados y, simplemente, más conectados con nosotros mismos.
Sin embargo, para dormir bien se necesita el ambiente adecuado. Un ambiente agradable, materiales apropiados y pequeños rituales pueden ayudarte a relajarte más fácilmente por la noche. Unas pocas decisiones conscientes pueden marcar la diferencia para que la noche sea realmente reparadora.
Por el experto en sueño Dr. Markus Dworak desarrollado
Esta investigación condujo a
En este vídeo, el Dr. Markus Dworak ofrece una breve visión de nuestra historia y muestra qué nos impulsa.