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*La melatonina contribuye a Acortar el tiempo para conciliar el sueño así como el alivio de lo subjetivo Sensación de jet lag en.
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Bewusst gut schlafen
Schlaf ist einer der wichtigsten Teile unseres Lebens. Er gibt uns Kraft, bringt Ruhe in den Kopf und sorgt dafür, dass wir uns am nächsten Tag wohl und ausgeglichen fühlen. Wenn wir gut schlafen, fällt uns vieles leichter – wir sind konzentrierter, entspannter und einfach mehr bei uns selbst.
Guter Schlaf braucht jedoch die richtige Umgebung. Eine angenehme Atmosphäre, passende Materialien und kleine Rituale können helfen, abends leichter abzuschalten. Schon wenige bewusste Entscheidungen machen den Unterschied, damit die Nacht wirklich zur Erholung wird.
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Todo
De la investigación del sueño - para ti
El Dr. Markus Dworak es doctor en investigación del sueño y cuenta con más de 20 años de experiencia en la investigación del sueño y la recuperación. Su trayectoria académica lo ha llevado a la Universidad de Harvard (EE. UU.), entre otros centros. Ha recibido premios de la Sociedad Alemana de Investigación y Medicina del Sueño (DGSM) y es autor de numerosas publicaciones y libros especializados. Todos sus productos fueron diseñados en colaboración con expertos de los sectores alimentario, textil y tecnológico, y desarrollados por un experto en sueño con amplia experiencia, con el objetivo de mejorar notablemente y de forma sostenible la calidad del sueño.
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