Por pasión por un buen descanso
Esta investigación condujo a
En este vídeo, el Dr. Markus Dworak ofrece una breve visión de nuestra historia y muestra qué es lo que nos impulsa.
Knossi, Dave
y Más de 100.000 Clientes
Coaching del sueño: estrategias prácticas para un sueño reparador
Consejos valiosos para dormir bien por la noche
Desarrollado por el investigador del sueño Dr. Markus Dworak
En stock - contigo en 2-3 días laborables
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, y con razón. El sueño es el principal periodo de recuperación para el cuerpo y la mente, y por lo tanto, esencial para la salud y el bienestar. En el mundo actual (profesional), cada vez más caracterizado por el estrés, la falta de ejercicio, las dietas poco saludables y el consumo de medios digitales, el sueño suele descuidarse. Cada vez más personas sufren trastornos del sueño y han olvidado cómo dormir bien.
El asesoramiento profesional sobre el sueño puede ser clave para que muchas personas recuperen un sueño reparador y una vida diaria más saludable. Este libro combina conocimientos actuales y sólidos provenientes de la investigación del sueño con recomendaciones y consejos prácticos y directos para un asesoramiento integral sobre el sueño. Además de ofrecer información fundamental sobre la función y los efectos del sueño, aborda numerosos factores que pueden favorecerlo o alterarlo, como la actividad física, los hábitos alimenticios, el consumo de medios de comunicación y las rutinas nocturnas.
Con ejemplos ilustrativos, recomendaciones prácticas y consejos para diseñar tus propias actividades de coaching, que te ayudarán a iniciarte como coach del sueño y a establecer un coaching del sueño exitoso en la práctica.
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Dormir bien conscientemente
Dormir es una de las partes más importantes de nuestra vida. Nos da energía, calma nuestra mente y nos asegura sentirnos bien y equilibrados al día siguiente. Cuando dormimos bien, muchas cosas se vuelven más fáciles: estamos más concentrados, más relajados y, simplemente, más conectados con nosotros mismos.
Sin embargo, para dormir bien se necesita el ambiente adecuado. Un ambiente agradable, materiales apropiados y pequeños rituales pueden ayudarte a relajarte más fácilmente por la noche. Unas pocas decisiones conscientes pueden marcar la diferencia para que la noche sea realmente reparadora.
Las 6 preguntas más importantes