Wereldslaapdag - Hoe de wereld slaapt
"Slaap is essentieel voor de gezondheid" - dit is het thema van Wereldslaapdag 2023. Maar hoe goed slaapt de wereld eigenlijk? We laten u zien hoe ...
Lees verderHET SLAAPTIJDSCHRIFT
De progressieve spierontspanning (PMR) voor het slapen gaan
Beter ontspannen en in slaap vallen! Progressieve spierontspanning is een bekende ontspanningsmethode om stress en spanning te verlichten. Lees hie...
Lees verder
Dagelijkse routines voor een goede nacht
Beweging, zonlicht, voeding - hoe we de dag doorbrengen heeft een beslissende invloed op ons nachtelijke slaappatroon. gezondheidsexpert dr. medisc...
Lees verder
De sleep better-beurs in Hannover
Meer aandacht voor slaap! We bezochten de eerste beurs Better sleep in Hannover en vertellen u welke trends we konden ontdekken op het gebied van s...
Lees verder
Hoe beïnvloeden digitale media de slaap?
Digitale media zijn onmisbaar geworden in het dagelijkse leven van vandaag, maar hoe kunnen smartphones, sociale media, Netflix & CO. op ons slaapp...
Lees verder
Vitamine B2 (riboflavine) & slaap
Vitamine B2, ook wel riboflavine genoemd, is betrokken bij tal van biologische processen in ons lichaam en kan ook een beslissende invloed hebben o...
Lees verder
Hoe werken slaaptrackers?
Digitale fitness- en slaaptrackers zijn razend populair en worden beschouwd als een eenvoudig hulpmiddel om uw eigen slaapgedrag te analyseren en t...
Lees verder
Tips en oefeningen van experts voor rugpijn na het slapen
Rugpijn en nekspanning kunnen niet alleen de slaap verstoren, ze kunnen ook worden veroorzaakt door een slechte nachtrust. Fitness- en gezondheidse...
Lees verder
Hoe beïnvloedt alcohol de slaap?
Een glas rode wijn 's avonds is een bewezen slaapmiddel, hoewel alcohol, vooral in grote hoeveelheden, tal van negatieve effecten heeft op slaap en...
Lees verder
Kan krachttraining de slaap beïnvloeden?
Krachttraining houdt je fit en is goed voor je gezondheid, maar als je veel traint, moet je ook goed slapen om te regenereren! Sport- en gezondheid...
Lees verder
Tips van experts voor slaap en gezondheid
Echte deskundige tips voor slaap en gezondheid! Onze slaap- en gezondheidsprofessionals delen hun wetenschappelijke kennis en praten over spannende...
Lees verder
Slaapdrankjes - De beste drankjes voor een goede nachtrust
Warme melk met honing of de klassieke slaapthee - een slaapmutsje 's avonds kan ontspannend werken en je in de stemming brengen voor een goede nach...
Lees verder
Slaaptips voor een sterk immuunsysteem
Elke dag doet ons immuunsysteem verbazingwekkende dingen - het beschermt tegen bacteriën, virussen en andere ziekteverwekkers. Onze slaap is bijna ...
Lees verder