GUÍA DEL SUEÑO
¡Bienvenido a tu GUÍA DEL SUEÑO! Con un profundo conocimiento experto, nos gustaría ayudarle específicamente a mejorar su sueño. En nuestros 5 bloques de construcción descubrirás qué puntos son importantes para un sueño reparador.
#1 La rutina de sueño adecuada
Una buena rutina de cama tiene un efecto positivo en nuestro sueño. Mantenga un ritmo saludable de sueño y vigilia manteniendo horarios regulares para acostarse.
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#2 Un ambiente óptimo para dormir
Un entorno adecuado para dormir es esencial para un sueño reparador y reparador. Puede descubrir cómo debería ser su entorno para dormir en nuestra revista sobre el sueño.
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#4 Ejercicio y relajación
La actividad física regular y los rituales de relajación consciente promueven conciliar el sueño y permanecer dormido.
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#5 Dieta para favorecer el sueño por la noche
Una dieta incorrecta por la noche puede tener un impacto negativo en nuestro sueño. Con ciertos alimentos puedes favorecer tu sueño y tu salud.
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