DAS SCHLAFMAGAZIN

Bye Bye Doomscrolling – Hallo Tiefschlaf

Wir alle kennen das Szenario: Eigentlich wollten wir schon längst schlafen, aber da liegt das Handy neben uns – und mit einem Wisch sind wir wieder in der Welt von TikTok, Instagram oder endlosen N...

Luzides Träumen: Kontrolle über deine Träume – geht das wirklich?

Im Traum fliegen, mit Promis reden oder Ängste überwinden – und dabei ganz genau wissen, dass man träumt? Genau das ist beim luziden Träumen möglich. Was für viele wie Science-Fiction klingt, ist w...

Was passiert mit unserem Körper bei Schlafentzug?

Schlaf gehört zu den grundlegendsten Bedürfnissen unseres Körpers – und doch wird er im hektischen Alltag oft vernachlässigt. Was passiert aber eigentlich, wenn wir über längere Zeit nicht mehr aus...

Gehirnzustände im Schlaf

Tiefschlaf, REM-Phase, Einschlafphase – das kennen die meisten. Doch aktuelle Forschungen zeigen: Unser Gehirn durchläuft nachts nicht nur ein paar simple Schlafphasen, sondern eine Vielzahl unters...

Schlaf im Zeitalter von Smartphone & Netflix

Noch eine Folge, noch ein Video, noch kurz Instagram checken – und plötzlich ist es weit nach Mitternacht. Digitale Medien sind aus unserem Alltag kaum wegzudenken, besonders abends, wenn endlich Z...

Die ideale Schlafumgebung

Erholsamer Schlaf ist mehr als bloßes Ausruhen – er ist ein elementarer Bestandteil unserer Gesundheit und Lebensqualität. Doch wie gut wir tatsächlich schlafen, hängt nicht nur von der Dauer des S...

Schlaf-Tipps für Allergiker

Der Frühling ist eine Jahreszeit, auf die sich viele Menschen freuen, aber für Allergiker bedeutet er auch eine Zeit voller Herausforderungen. Besonders Heuschnupfen kann den Schlaf erheblich beein...