SLEEP GUIDE
Herzlich willkommen bei deinem SLEEP GUIDE! Mit fundiertem Expertenwissen möchten wir dich gezielt dabei unterstützen, deinen Schlaf zu verbessern. In unseren 5 Bausteinen erfährst du, welche Punkte wichtig für einen erholsamen Schlaf sind.
Baustein 1
DIE RICHTIGE SCHLAFROUTINE FINDEN
Eine gute Bettroutine wirkt sich positiv auf unseren Schlaf aus. Achte auf einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus, indem regelmäßige Zubettgehzeiten eingehalten werden.
Baustein 2
DIE OPTIMALE SCHLAFUMGEBUNG
Eine geeignete Schlafumgebung ist essentiell für einen guten & erholsamen Schlaf. Wie deine Schlaf-umgebung optimal aussehen sollte, erfährst du in unserem Schlafmagazin.
MEHR DAZU
Baustein 3
DAS RICHTIGE SCHLAFZUBEHÖR
Die richtige Matratze und ein geeignetes Kopfkissen sichern eine bequeme & gesunde Schlafhaltung in der Nacht und haben einen entscheidenden Einfluss auf die Qualität unseres Schlafs.
Baustein 4
BEWEGUNG & ENTSPANNUNG
Regelmäßige körperliche Aktivität und bewusste Entspannungsrituale fördern das Einschlafen und das Durchschlafen.
Baustein 5
SCHLAFFÖRDERNDE ERNÄHRUNG AM ABEND
Die falsche Ernährung am Abend kann unseren Schlaf negativ beeinflussen. Mit bestimmten Nahrungsmitteln förderst du deinen Schlaf und deine Gesundheit.
SCHLAF GUT!
Viele weitere Tipps & Tricks, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, findest du in unserem Schlafmagazin. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen!
