SLAAP GIDS
Welkom bij je SLAAPGIDS! Met gefundeerde vakkennis ondersteunen wij u graag bij het verbeteren van uw slaap. In onze 5 bouwstenen kom je erachter welke punten belangrijk zijn voor een goede nachtrust.
# 1 De juiste slaaproutine
Een goede bedroutine heeft een positief effect op onze slaap. Zorg voor een gezonde slaap-waakcyclus door regelmatige bedtijden aan te houden.
Kom meer te weten
#2 Een optimale slaapomgeving
Een geschikte slaapomgeving is essentieel voor een goede en rustgevende slaap. Hoe uw slaapomgeving eruit moet zien, leest u in ons slaapmagazine.
Kom meer te weten
# 4 Oefening en ontspanning
Regelmatige lichaamsbeweging en bewuste ontspanningsrituelen bevorderen het inslapen en doorslapen.
Kom meer te weten
#5 Slaapverwekkend eten in de avond
Het verkeerde dieet 's avonds kan onze slaap negatief beïnvloeden. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen verbetert je slaap en gezondheid.
Kom meer te weten