なぜ私たちは夢を見るのですか

私たちは人生の約 3 分の 1 を睡眠に費やしており、常に覚えているとは限りませんが、毎晩夢を見ています。夢を見ているときに正確に何が起こっているのか、なぜ私たちが毎晩鮮明な画像やシナリオを生きているのかについて、睡眠研究にはさまざまな理論があります.なぜ私たちが夢を見るのか、そして脳内で何が起こっているのかをここで知ることができます.

目次

1. 「夢」とはどういう意味ですか?
2. いつ夢を見ますか?
   
3. 夢を見ているとき、脳内で何が起こっているの?
4. なぜ夢を見るのか

5. 結論

「夢」とはどういう意味ですか?

私たちの脳は決して眠ることはありません。私たちの意識は、起きているときは常に活動しており、眠っているときでさえ、私たちの体と脳は完全に休んでいるわけではありません。重要な修復と回復のプロセスで体が次の日に備えますが、重要な処理は脳で行われます。
夢を見ることは、睡眠中の主観的な体験と定義され、睡眠時間の約 4 分の 1 を伴います。目が覚めたときに覚えていないことがよくありますが、ほとんどの人が夢を見ていることが科学的に証明されています.次に、たとえば、過去の出来事に対処したり、対立や問題に対処したり、知っている人々とのつながりや関係を活性化させたりする状況を経験します。しかし、場所、時間、または筋書きはしばしば奇妙で非現実的です。それは誰もが知っています。では、これらの夜の主観的経験の目的は何なのか、また夢を見ているときに脳内で何が起こっているのでしょうか?

いつ夢を見ますか?

睡眠中、体内では多くの再生プロセスが行われます。毎晩、私たちはいくつかの睡眠サイクルを経ており、それらはさまざまな睡眠段階に分けられています。入眠と浅い睡眠の段階の後に深い睡眠が続き、その後、いわゆるレム睡眠に移行します。

› レム睡眠

REM は「Rapid Eye Movement」の略で、これらの睡眠期間中は閉じたまぶたの下で目を素早く動かすためです。行ったり来たり。同時に、脳への血流が増加し、血圧が上昇し、心拍数と呼吸がより不規則になります。 あなたが眠っている間、他に何が起きていますか?

深い睡眠中は新陳代謝が全速力で行われ、成長ホルモンが生成され、細胞が修復・再生されます。レム期では、これらの身体的再生プロセスが一時停止し、脳がその日の情報と印象を処理し始めます。要するに: メモリが形成されます。今日、夢はすべての睡眠段階で見られることがわかっていますが、レム睡眠では特に集中的に経験されます。したがって、朝、この睡眠段階から目覚めると、夢で見たものを思い出す可能性が高くなります。

知ってた？女性は男性よりも夢をよく覚えている傾向があります。

夢を見ているとき、脳では何が起こっているの?

鮮明な夢を見ているときに体を動かしたり怪我をしたりしないようにするために、脳幹は筋肉へのコマンドの伝達を遮断します。この動くことができない状態は、睡眠麻痺とも呼ばれます。正確な夢のイメージを生成するために、脳全体が使用されます。科学者は、特にレム相における 2 つの特別な脳活動を特定することができました。 B. 前頭前皮質）覚醒状態よりも低い活動。

これらの観察の良い例は、一方では不安や悪夢から目覚めたときの持続的な影響です.なぜなら、私たちは実際の夢の経験をはるかに超えて夢の中で引き起こされた感情をしばしば経験するからです.戦略的な脳のパフォーマンスは、物理法則の遵守の欠如に反映されることがよくあります。たとえば、水中で呼吸したり、水中を簡単に飛んだりするときなどです。

なぜ夢を見るのか?

そもそも、私たちの脳はどのような理由でこれらの夢の体験を生み出すのでしょうか?夢の意味については諸説あります。私たちの脳は、新しい情報を古い情報と比較し、混合し、保存することによって処理すると広く信じられています。また、夢の中で特定の状況を熟考し、古い経験と新しい経験を組み合わせて問題を解決することも想定されています。したがって、私たちに関係する問題に取り組み、さまざまな可能性を経験することは、実際の対立を解決するのに役立つ可能性があります.

一部の科学者は、恐怖や危険な状況に適切に対処する方法を学ぶために私たちが夢を見ていると考えています.これには完全に自然な背景があります - 危険な瞬間に正しい行動を学び、夢の中でこの知識を統合できる人は危険を避けるからです。

夢は毎晩私たちに付き添います。なぜ睡眠中に脳が生き生きとした物語や異常​​なシナリオで遊ぶのか、夜に良い瞬間と悪い瞬間の両方を繰り返し経験する理由を完全に説明することはまだ不可能です.しかし、確かなことは、夢が私たちの肉体的および精神的健康にとってどれほど重要であるか、そして毎晩睡眠中に夢が私たちに付随することです.

結論

• 夢は睡眠中の主観的な体験です。覚えていなくても、私たちは毎晩夢を見ます。

• 私たちは睡眠のあらゆる段階で夢を見ますが、夢はレム睡眠段階で特に激しくなります。

• 私たちが夢を見ている間、脳全体が活動しています。覚醒状態と比較して、感情を司る脳の領域はレム睡眠でより活発であり、計画脳の領域はあまり活動的ではありません.

• 私たちが夢を見る理由は完全には解明されていません。考えられる理由は、情報の処理、紛争管理の改善、または精神的な問題の解決です。

こんにちは、また会いましょう!

.