なぜ私たちは夢を見るのですか

私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしており、常にそれを思い出せなくても、毎晩夢を見ています。睡眠研究には、夢を見ている間に何が起こるのか、そしてなぜ私たちが毎晩鮮やかな画像やシナリオを生きているのかについて、さまざまな理論があります。ここで、私たちが夢を見る理由と脳で何が起こるかを知ることができます。

目次

  1. 「夢」とはどういう意味ですか?
  2. いつ夢を見ますか?
  3. 私たちが夢を見たとき、脳はどうなりますか?
  4. なぜ私たちは夢を見るのですか?
  5. 結論

「夢」とはどういう意味ですか?

私たちの脳は決して眠りません。私たちが目を覚ましているとき、私たちの意識は常に活発であり、私たちが眠っているときでさえ、私たちの体と脳は完全に休むことはありません。重要な修復と回復のプロセスが翌日の私たちの体を準備する一方で、重要な処理は脳で行われます。
夢は睡眠中の主観的な体験として定義され、私たちが眠っている時間の約4分の1を伴います。目覚めたときに覚えていないことが多いですが、ほとんどの人が夢を見ていることが科学的に証明されています。次に、たとえば、過去の出来事に対処したり、対立や問題に対処したり、知り合いとのつながりや関係を活性化したりする状況を経験します。しかし、場所、時間、またはプロットは、しばしば奇妙でシュールです–私たちは皆それを知っています。では、夜のこれらの主観的な経験の目的は何であり、私たちが夢を見たときに私たちの脳で何が起こるのでしょうか?

いつ夢を見ますか?

睡眠中、多くの再生過程が体内で起こります。毎晩、私たちはいくつかの睡眠サイクルを経験します。それらは異なる睡眠段階に分けられます。眠りに落ちて浅い眠りになる段階の後に深い眠りが続き、それがいわゆるレム睡眠に移行します。

›レム睡眠 レムは「レム睡眠」の略で、これらの睡眠期間中は閉じた蓋の下で目をすばやく動かします。行ったり来たり。同時に、脳への血流が増加し、血圧が上昇し、心拍数と呼吸がより不規則になります。 あなたが眠っている間に他に何が起こりますか?


深い睡眠中、新陳代謝は全速力で実行され、成長ホルモンが生成され、細胞は修復されて再生されます。 REMフェーズでは、これらの物理的再生プロセスが一時停止し、脳がその日の情報と印象の処理を開始します。つまり、メモリが形成されます。今日、私たちは夢が睡眠のすべての段階で起こることを知っていますが、レム睡眠では特に集中的に経験されます。したがって、朝にこの睡眠段階から目覚めると、夢を見たことを思い出す可能性が高くなります。

ご存知ですか?女性は男性よりも夢を覚える傾向があります。

私たちが夢を見たとき、脳はどうなりますか?

Aktive Hirnareale im REM-Schlaf/Traum

鮮やかな夢を見ている間、私たちが動いたり怪我をしたりしないようにするために、脳幹は私たちの筋肉へのコマンドの伝達をブロックします。この動くことができない状態は、金縛りとも呼ばれます。次に、脳全体を使用して正確な夢の画像を作成します。特にREMフェーズでは、科学者は2つの特別な脳活動を特定することができました。感情の処理に関与する領域(いわゆる大脳辺縁系)は覚醒状態よりもさらに活発でしたが、思考の計画に関与する脳領域(例: B.前頭前野)覚醒状態よりも活動が低い。

これらの観察の良い例は、一方では不安や悪夢から目覚めることの永続的な効果です。なぜなら、私たちは実際の夢の経験をはるかに超えて夢の中で引き起こされる感情をしばしば経験するからです。戦略的な脳のパフォーマンスは、物理的な法則の遵守の欠如に反映されることがよくあります。たとえば、呼吸や水中での飛行が容易な場合などです。

なぜ私たちは夢を見ますか?

そもそも、私たちの脳はどのような理由でこれらの夢の体験を生み出しているのでしょうか?夢の意味についてはさまざまな理論があります。私たちの脳は、新しい情報を古い情報と比較し、混合して保存することにより、新しい情報を処理するという想定が広まっています。また、夢の中の特定の状況を振り返り、古い経験と新しい経験を組み合わせて問題を解決することも想定されています。したがって、私たちに関係する問題に取り組み、さまざまな可能性を経験することは、実際の対立を解決するのに役立つ可能性があります。

Träumen im Schlaf


一部の科学者は、恐怖や危険な状況に適切に対処する方法を学ぶために私たちが夢を見ていると思い込んでいます。これは非常に自然な背景を持っています-危険な瞬間に正しい行動を学び、夢の中でこの知識を統合できる人は危険を回避するからです。

夢は、記憶がなくても朝起きたとしても、毎晩私たちに付き添います。なぜ脳が睡眠中に活気のある話や珍しいシナリオを演じるのか、そしてなぜ私たちが夜に良い瞬間と悪い瞬間の両方を繰り返し経験するのかを完全に説明することはまだできません。しかし、確かなことは、私たちの心身の健康にとって夢がどれほど重要であるか、そして夢が毎晩私たちの睡眠に伴うことです。

結論

  • 夢は睡眠中の主観的な体験です。私たちは皆、毎晩夢を見ています-たとえそれを覚えていなくても。
  • 私たちは睡眠のあらゆる段階で夢を見ますが、夢はレム睡眠段階で特に激しくなります。
  • 私たちが夢を見ている間、脳全体が活発です。覚醒状態と比較して、感情の原因となる脳領域はレム睡眠でより活発であり、計画中の脳領域はあまり活発ではありません。
  • 私たちが夢見る理由は完全には確立されていません。考えられる理由は、情報の処理、紛争解決の改善、または精神的な問題の解決です。

おめでとうございます。またお会いしましょう!

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