睡眠時無呼吸-睡眠中の呼吸が一時停止します

睡眠時無呼吸は、睡眠中に繰り返される短時間の呼吸停止を表し、 夜間の回復を妨げるだけでなく、日中の健康とパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。ここでは、夜行性の呼吸が止まる理由と、呼吸に問題があるにもかかわらずよく眠るために何ができるかを知ることができます。

目次:

  1. 睡眠時無呼吸とは何ですか?
  2. 睡眠時無呼吸はどうなりますか?
  3. 原因:睡眠時無呼吸はどのように発症しますか?
  4. 睡眠時無呼吸の症状と結果
  5. 睡眠時無呼吸の治療と支援
  6. 結論

呼吸の不規則性や障害による睡眠障害は広範囲に及び、睡眠の持続時間だけでなく質にも影響を及ぼします。世界中で1億人以上の人々が、睡眠時無呼吸と呼ばれるものと、それが引き起こす睡眠障害の結果に苦しんでいます。

睡眠時無呼吸とは何ですか?

睡眠時無呼吸症候群は深刻な睡眠関連の呼吸障害であり、睡眠中の短時間の呼吸停止について説明します。何度も何度も、夜の間に数百回まで、数秒から数分まで続く短い呼吸の休止があり、睡眠を中断します。影響を受けた人々は何度も何度も目を覚まし、しばしば気づかれず、安らかな睡眠に苦しんでいます。呼吸障害のため、睡眠時無呼吸は通常、顕著ないびきを伴います。

睡眠時無呼吸はどうなりますか?

呼吸が正常であれば、空気は鼻や中咽頭を流れ、上気道を簡単に通過します。一方、睡眠時無呼吸の場合、気道が狭くなったり塞がれたりするため、抵抗が大きすぎて呼吸が困難または不可能になります。

呼吸を止めると、血液中の酸素濃度が低下し、臓器や脳に十分な酸素が供給されなくなります。これは体にストレスを与え、覚醒と呼ばれるものを引き起こします。これは中枢神経系の反応であり、睡眠中の窒息を防ぐために脳が私たちを目覚めさせます。このようにして、自然な睡眠構造は毎晩繰り返し中断され、私たちの睡眠はもはや待望の休息をもたらさなくなります。

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いびきvs睡眠時無呼吸

最初は実際には無害であるいびきは、気道が狭くなったために呼吸する空気が抵抗に遭遇したときに発生し、さらに息を吐き、吸い込む必要があります。次に、空気は増加した圧力で咽頭を流れ、軟組織(舌、軟口蓋、口蓋垂など)を聴覚的に振動させます。しかし、気道がさらに閉じると、上気道を通過する空気がなくなり、有害な睡眠時無呼吸が発生します。

この記事で、呼吸音を乱したり、夜にいびきをかくことを防ぐための簡単なヒントを見つけることができます。

原因:睡眠時無呼吸はどのように発症しますか?

正確な原因に応じて、閉塞性睡眠時無呼吸(OSA)と中枢性睡眠時無呼吸(CSA)が区別されます。閉塞性睡眠時無呼吸は最も一般的なタイプの睡眠時無呼吸であり、上気道の筋肉が弛緩したときに発生します。睡眠とそのようなものは咽頭を狭め、ブロックします。これは、例えば、夜の自然な筋肉の弛緩を通して起こりますが、特定の危険因子によっても支持されます。年齢と特定の身体的特徴(狭い気道、小さな下顎または大きな扁桃腺)に加えて、これらには、以前の病気、太りすぎ、喫煙または就寝前の飲酒も含まれます。

一方、中枢性睡眠時無呼吸の原因は、気道の適切な閉塞とその結果としての気流の遮断にあるのではなく、脳の機能不全にあります。中枢性睡眠時無呼吸では、脳は睡眠中は呼吸筋に制御信号を送信しないため、呼吸が中断されて一時停止します。ただし、この形態の睡眠時無呼吸はあまり一般的ではなく、睡眠時無呼吸患者の約10分の1にしか影響しません。

睡眠時無呼吸の症状と結果

未治療の睡眠時無呼吸は生活の質を損ない、研究によれば、一般的な平均余命も短くします。酸素供給の欠如と自然な睡眠構造の崩壊は、影響を受けた人々の顕著な日中の倦怠感、頭痛と忘却、集中力の問題または気分のむらにつながります。深い睡眠が妨げられるため、体と脳に蓄えられたエネルギーを十分に満たすことができず、エネルギーが不足し、パフォーマンスが低下します。

頻繁な睡眠からの目覚めはまた、体にストレスを与え、心臓血管系と神経系にかなりの負担をかけます。これにより、高血圧や糖尿病の発症が促進され、心血管疾患や脳卒中のリスクが高まり、事故のリスクも健康な睡眠をとっている人の約3倍になります。

睡眠時無呼吸の症状が一目でわかります

物理的影響
心理的影響

•頭痛

•意欲とエネルギーの欠如

•日中の眠気

•脳卒中と心血管疾患のリスクの増加

•事故のリスクが高い

•高血圧

•糖尿病

•集中力の低下

•忘れっぽさ

•神経質

•気分がうつ病になるまで揺れる


睡眠時無呼吸の治療と支援

閉塞性睡眠時無呼吸症の場合、治療の目的はもちろん、上気道の狭窄と最終的な閉塞を防ぎ、睡眠中でも空気が喉を通過して肺に流れ込みやすいようにすることです。呼吸の一時停止を回避するための最良の方法は、個々の原因によって異なります。軽度の場合、それはすでに典型的な危険因子を最小化するのに役立ちます。たとえば、適切な枕の助けを借りて、アルコールや喫煙を避け、肥満を調整し、健康的な睡眠姿勢をサポートすることができます。より深刻なケースでは、気道を開き、睡眠中に自由な呼吸をもたらす特別な睡眠マスクまたはバイトスプリントの使用がその価値を証明しています。

いびきとは異なり、睡眠時無呼吸は深刻な状態です。したがって、夜間の呼吸停止に苦しむ人は、長期的に自分の健康と睡眠を改善するために、常に医師に助言を求め、専門家の助けを求める必要があります。

結論

  • 睡眠時無呼吸は、広範囲にわたる呼吸関連の睡眠障害であり、睡眠中の呼吸の一時停止が繰り返し発生することを指します。
  • 睡眠時無呼吸は睡眠を妨げ、毎日のパフォーマンスを損ない、心血管疾患、高血圧、糖尿病のリスクの増加など、多くの健康への悪影響をもたらします。

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