なぜ私たちはあくびをしているのですか?

あくびは疲れと睡眠不足のサインです。自然な呼吸反射の原因と重要性については多くの理論がありますが、なぜ私たちは本当にあくびをするのでしょうか。ここでは、あくびの神話の背後にあるものと、あくびが実際に睡眠にどのように関係しているかを調べてください。

目次

      1. あくび現象
      2. あくびをするとどうなるか
      3. どうしてあくびをするの?
      4. なぜあくびは伝染するの?
      5. 頻繁にあくびをするのはどうすればいいですか?
      6. 結論

      あくび現象

      あくびとは、口を開けて深呼吸をしようとする無意識で自然に発生する強い反射のことです。人間のあくびは最大 6 秒間持続し、ほとんどの脊椎動物と同様に、私たち人間もあくびを毎日、人生で約 250,000 回行っています。あくびは朝と夕方により頻繁に発生するため、安らかな睡眠の欠如またはほとんどに関連していることがよくあります.実際、私たちは疲れているときだけでなく、非常に集中しているとき、空腹のとき、またはストレスを感じているときもあくびをします。

      あくびをするとどうなりますか?

      あくびは、限られた範囲でしか抑制または防止できない自然な反射ですが、おそらく正当な理由があります.あくびをすると、口と顔の周りの筋肉が緊張し、残りの体の筋肉、特に胸と首の筋肉が緊張します.横隔膜が上下し、心拍数と血流が瞬間的に上昇します。深呼吸と気道の短期間の拡張により、肺により多くの空気が一度供給され、このようにしてより多くの酸素が利用できるようになります。

      どうしてあくびをするの?

      Blog: Warum gähnen wir?

      正確には何が「あくび反射」を引き起こし、この行動が実際にどのような目的に役立つのかは、まだ科学的に証明されていません.この考えは広く行き渡っていますが、頻繁にあくびをすることは、睡眠不足や睡眠不足を直接的に示すものではないようです。あくびの引き金とプラスの効果については、いくつかの異なる理論があります。

      理論: あくびは酸素不足と疲労の反応です!

      あくびは酸素欠乏に反応して発生し、酸素化を促進し、血中の二酸化炭素レベルを低下させると長い間考えられてきました。急性酸素欠乏はしばしば重度の疲労と関連しているため、あくびは眠気に対する自然な反応であると理解されており、私たちの体はこれを利用して酸素化を高め、覚醒状態を維持しています。しかし、それは本当ですか?残念だけど違う!今日の研究は、酸素供給はあくびの頻度に影響を与えておらず、明確な引き金ではないことを示しています.

      理論: あくびをすると目が覚め、機敏になります!

      多くの研究者は、あくびが実際に目を覚まし続けたり、注意力を高めたりするのに役立つと考えています.確かに、退屈な状況やかなり単調な活動では特に頻繁にあくびをします。呼吸に伴うストレッチは循環を活性化します。しかし、スイスの研究によると、あくびの前後の脳活動の強さはほぼ同じである.

      理論: あくびは脳を冷やし、集中力を高めます!

      現在の研究によると、長時間のあくびは脳を冷やし、脳の体温を調節する働きをします。脳も常に働いており、その過程で熱を発生させているからです。就寝後や疲れているときは、一般的に脳の温度が上昇します。あくびが特に頻繁に発生するのは、まさにこのような状況です。あくび中の心拍数の短期的な増加により、より多くの冷たい血液が脳領域に到達し、脳の温度が再び低下します. 結果: 脳が過熱から保護され、最適な作業温度が維持され、集中力と精神的パフォーマンスが向上します. .これらの仮定は、さらなる研究と実験によって裏付けられており、現在の研究状況に対応しています。

      なぜあくびは伝染するの?

      誰かがあくびをしたら、みんながあくびをします。あくびが伝染することは誰もが知っています。神経科学は、これをいわゆるミラーニューロンの活性化に帰します。これらは私たちの脳内の特別な構造であり、感受性と共感にも関連しており、他者の行動を「映し出し」、模倣する原因となります。

      多くの人にとって、あくびについて読んだり考えたりするだけでも十分にあくびをすることをご存知ですか?

      頻繁にあくびをするのはどうすればいいですか?

      あくびは脳の体温調節に役立つという理論に基づいて、口ではなく鼻から呼吸するのに役立ちます。これは、入ってくる空気がすでにきれいになり、「調整」されている場所です。

      あくび自体は無害で無害な反射です。しかし、医学的な観点からは、それを抑制することはかなり不健康であり、したがって、標準になるべきではありません.ですから、会話中に相手があくびをしたとしても、気にしないでください。

      結論

      • あくびは、口を大きく開けて深呼吸をしようとする、無意識のうちに自然に発生する反射です。

      • あくびをすると、筋肉が緊張し、心拍数と血流が増加し、肺と脳への供給が一時的に改善されます。
      • あくびの原因は完全にはわかっていません。酸素不足や疲労はもはや引き金とは見なされませんが、脳の体温調節が原因である可能性があります。
      • あくびは伝染しますが無害であり、抑制すべきではありません。

      こんにちは。また会いましょう!

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