なぜあくびをしているのですか?

あくびは、倦怠感と睡眠不足の兆候です。自然な呼吸反射の原因と重要性については多くの理論がありますが、なぜ私たちは本当にあくびをし、なぜそれがそれほど伝染性であるのですか?あくびの神話の背後にあるものと、あくびが実際に私たちの睡眠にどのように関連しているかをここで調べてください。

目次

  1. あくび現象
  2. あくびをするとどうなりますか
  3. なぜあくびをしているのですか?
  4. あくびが伝染するのはなぜですか?
  5. 頻繁なあくびについてどうしたらいいですか?
  6. 結論

あくび現象

私たちは、口を開けて深呼吸をするために、不随意で自然に発生する強い反射をあくびすることを呼びます。人間のあくびは最大6秒間続き、ほとんどの脊椎動物と同様に、私たち人間は毎日約25万回あくびをします。あくびは朝と夕方に頻繁に発生するため、睡眠不足または安らかな睡眠がほとんどないことがよくあります。実際、私たちは疲れているときだけでなく、非常に集中しているとき、空腹のとき、またはストレスを感じているときも、あくびをすることが多くなります。

あくびをするとどうなりますか?

あくびは自然な反射であり、限られた範囲でしか抑制または予防できません。おそらく正当な理由があります。あくびをすると、口と顔の周りの筋肉がきつくなり、残りの体の筋肉、特に胸と首の筋肉がきつくなります。横隔膜が上下し、心拍数と血流が瞬間的に増加します。深呼吸と気道の短期間の拡大により、肺に一度より多くの空気が供給され、このようにしてより多くの酸素が利用できるようになります。

なぜあくびをするのですか?

Blog: Warum gähnen wir?

「あくび反射」を正確に引き起こすものと、この行動が実際に役立つ目的は、まだ科学的に証明されていません。この信念は広まっていますが、頻繁なあくびは睡眠不足または睡眠不足の直接的な指標ではないようです。あくびの引き金とプラスの効果については、いくつかの異なる理論があります。

理論:あくびは酸素不足と倦怠感への反応です!

あくびは酸素不足に反応して起こり、酸素化を促進し、血中の二酸化炭素レベルを低下させると長い間考えられてきました。急性の酸素欠乏はしばしば重度の倦怠感を伴うため、あくびは眠気に対する自然な反応として理解されており、私たちの体はこれを使用して酸素を増やし、目を覚まし続けます。しかし、それは本当ですか?残念だけど違う!今日の研究によると、酸素供給はあくびの頻度に影響を与えず、明示的なトリガーではありません。

理論:あくびはあなたを目覚めさせ、警戒させます!

多くの研究者は、あくびは実際に自分を目覚めさせたり、警戒心を高めたりするのに役立つと考えています。確かに、私たちは退屈な状況や単調な活動で特に頻繁にあくびをし、呼吸に伴うストレッチが循環を活性化します。しかし、スイスの研究によると、あくびの前後の脳活動の強さはほぼ同じです。

理論:あくびは脳を冷やし、集中力を高めます!

現在の研究では、あくびをすることで脳が冷やされ、脳の温度を体温調節することが示唆されています。脳も絶えず働き、熱を発生するからです。寝た後、そして私たちが疲れているとき、脳の温度は一般的に上昇します-私たちが特に頻繁にあくびをするのはまさにこれらの状況です。あくびをしている間の心拍数の短期間の増加は、より冷たい血液が脳領域に到達することを可能にし、脳の温度が再び低下します。その結果、脳は過熱から保護され、最適な作業温度が維持され、集中力と精神的パフォーマンスが向上します。これらの仮定は、さらなる研究と実験によって裏付けられており、現在の研究状況に対応しています。

あくびが伝染するのはなぜですか?

あくびをすると、みんなあくびをします。あくびは伝染性であることは誰もが知っています。神経科学はこれをいわゆるミラーニューロンの活性化に起因すると考えています。これらは私たちの脳の特別な構造であり、感受性と共感にも関連しており、私たちを「鏡」にして他人の行動を模倣させます。

多くの人にとって、あくびについて読んだり考えたりするだけで、あくびをするのに十分であることをご存知ですか?

頻繁なあくびについてどうしたらいいですか?

あくびは私たちの脳を体温調節するのに役立つという理論に基づいて、口ではなく鼻から呼吸するのに役立ちます。これは、流入する空気がすでに浄化され、「緩和」されている場所です。

あくび自体は無害で無害な反射神経です。しかし、医学的な観点からは、それを抑制することはかなり不健康であり、したがって標準になるべきではありません。ですから、相手が会話中にもっとあくびをしたとしても、それを心に留めないでください。

結論

  • あくびは、口を大きく開いて深く呼吸するための、不随意で自然に発生する反射です。

  • あくびをすると、筋肉の緊張、心拍数、血流が増加し、肺と脳の供給が一時的に改善されます。
  • あくびの原因は完全にはわかっていません。酸素不足や倦怠感はもはや引き金とは見なされませんが、おそらく脳の体温調節と見なされます。
  • あくびは伝染性がありますが無害であり、抑制すべきではありません。

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