GUIDA AL SONNO
Benvenuto nella tua GUIDA DEL SONNO! Con conoscenze specialistiche fondate, vorremmo supportarti nel migliorare il tuo sonno. Nei nostri 5 elementi costitutivi scoprirai quali punti sono importanti per un sonno ristoratore.
# 1 La giusta routine del sonno
Una buona routine a letto ha un effetto positivo sul nostro sonno. Mantieni un sano ciclo sonno-veglia seguendo orari regolari per andare a letto.
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# 2 Un ambiente ottimale per dormire
Un ambiente adatto per dormire è essenziale per un sonno buono e riposante. Puoi scoprire come dovrebbe essere il tuo ambiente per dormire nella nostra rivista del sonno.
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# 4 Esercizio e rilassamento
Un'attività fisica regolare e rituali di rilassamento consapevole favoriscono l'addormentarsi e dormire tutta la notte.
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# 5 Mangiare la sera per indurre il sonno
Una dieta sbagliata la sera può influire negativamente sul nostro sonno. Mangiare determinati alimenti migliora il sonno e la salute.
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