GUIDA AL SONNO
Benvenuto nella tua GUIDA DEL SONNO! Con una conoscenza approfondita e fondata, vorremmo supportarti nel migliorare il tuo sonno. Nei nostri 5 elementi costitutivi scoprirai quali punti sono importanti per un sonno ristoratore.
blocco di costruzione 1
TROVARE LA GIUSTA ROUTINE DEL SONNO
Una buona routine a letto ha un effetto positivo sul nostro sonno. Mantieni un sano ciclo sonno-veglia seguendo l'orario regolare di coricarsi.
blocco di costruzione 2
L'AMBIENTE OTTIMALE PER DORMIRE
Un ambiente di sonno adeguato è essenziale per un sonno buono e riposante. Puoi scoprire come dovrebbe apparire il tuo ambiente in cui dormire nella nostra rivista del sonno.
ALTRO
blocco di costruzione 3
I GIUSTI ACCESSORI PER IL SONNO
Il materasso giusto e un cuscino adatto assicurano una postura del sonno confortevole e salutare durante la notte e hanno un'influenza decisiva sulla qualità del nostro sonno.
blocco di costruzione 4
ESERCIZIO E RILASSAMENTO
Una regolare attività fisica e rituali di rilassamento consapevole favoriscono l'addormentarsi e il rimanere addormentati.
blocco di costruzione 5
CIBO SONNO LA SERA
Una dieta sbagliata la sera può influire negativamente sul nostro sonno. Alcuni alimenti ti aiutano a dormire e a rimanere in salute.
DORMI BENE!
Puoi trovare molti altri suggerimenti e trucchi su come migliorare il tuo sonno nella nostra rivista del sonno. Ci auguriamo che la lettura sia di vostro gradimento!
