GUIDE DU SOMMEIL
Bienvenue dans votre GUIDE DU SOMMEIL ! Avec des connaissances d'experts bien fondées, nous aimerions vous aider à améliorer votre sommeil. Dans nos 5 blocs de construction, vous découvrirez quels points sont importants pour un sommeil réparateur.
bloc de construction 1
TROUVER LA BONNE ROUTINE DE SOMMEIL
Une bonne routine de lit a un effet positif sur notre sommeil. Maintenez un cycle veille-sommeil sain en suivant des heures de coucher régulières.
bloc de construction 2
L'ENVIRONNEMENT DE SOMMEIL OPTIMAL
Un environnement de sommeil adapté est essentiel pour un sommeil de qualité et réparateur. Vous pouvez découvrir à quoi devrait ressembler votre environnement de sommeil dans notre magazine du sommeil.
PLUS
bloc de construction 3
LES BONS ACCESSOIRES DE SOMMEIL
Le bon matelas et un oreiller adapté garantissent une posture de sommeil confortable et saine la nuit et ont une influence décisive sur la qualité de notre sommeil.
bloc de construction 4
EXERCICE & DÉTENTE
Une activité physique régulière et des rituels de relaxation consciente favorisent l'endormissement et le maintien du sommeil.
bloc de construction 5
NOURRITURE SOMMEIL LE SOIR
Une mauvaise alimentation le soir peut affecter négativement notre sommeil. Certains aliments vous aident à dormir et à rester en bonne santé.
BIEN DORMIR!
Vous pouvez trouver de nombreux autres conseils et astuces pour améliorer votre sommeil dans notre magazine du sommeil. Nous vous souhaitons une bonne lecture !
