GUÍA DEL SUEÑO
¡Bienvenido a tu GUÍA DEL SUEÑO! Con un conocimiento experto bien fundado, nos gustaría ayudarlo a mejorar su sueño. En nuestros 5 bloques de construcción descubrirá qué puntos son importantes para un sueño reparador.
bloque de construcción 1
ENCONTRAR LA RUTINA DE SUEÑO ADECUADA
Una buena rutina de cama tiene un efecto positivo en nuestro sueño. Mantenga un ciclo saludable de sueño y vigilia siguiendo horarios regulares para acostarse.
bloque de construcción 2
EL AMBIENTE ÓPTIMO PARA DORMIR
Un entorno adecuado para dormir es esencial para un sueño reparador y reparador. Puede averiguar cómo debería ser su entorno para dormir en nuestra revista sobre el sueño.
MÁS
bloque de construcción 3
LOS ACCESORIOS ADECUADOS PARA DORMIR
El colchón y la almohada adecuados aseguran una postura cómoda y saludable para dormir por la noche y tienen una influencia decisiva en la calidad de nuestro sueño.
bloque de construcción 4
EJERCICIO Y RELAJACIÓN
La actividad física regular y los rituales de relajación consciente promueven quedarse dormido y permanecer dormido.
bloque de construcción 5
COMIDA PARA DORMIR POR LA TARDE
La dieta incorrecta por la noche puede afectar negativamente nuestro sueño. Ciertos alimentos te ayudan a dormir y mantenerte saludable.
¡DORMIR BIEN!
Puede encontrar muchos más consejos y trucos sobre cómo mejorar su sueño en nuestra revista sobre el sueño. ¡Esperamos que disfrute leyendo!
