Sonambulismo - El mito del sonambulismo

El sonambulismo es uno de los trastornos del sueño parasomnia y describe un estado inconsciente de vigilia durante el sueño. Descubra aquí qué se esconde detrás del mito del sonambulismo y cómo sucede que nos despertamos del sueño sin conciencia ni memoria y caminamos por la noche.

Tabla de contenido

1. ¿Qué significa sonambulismo?
2. Esto es lo que pasa cuando caminas dormido
3. Causas y desencadenantes del sonambulismo
4. ¿Es dañino el sonambulismo?
5. Evitar el sonambulismo
6. Conclusión

1. ¿Qué significa sonambulismo?

El sonambulismo, también conocido como "sonambulismo" en la ciencia, es un sueño o trastorno de la vigilia, que es una de las llamadas parasomnias (interrupciones del sueño). El mito es más común en los niños, pero hasta el 7% de los adultos también caminan ocasionalmente mientras duermen, según los médicos. El estado extraordinario en el que nos levantamos sin realmente despertar del sueño, deambulamos por el apartamento y al día siguiente no tenemos ningún recuerdo de la excursión nocturna dura en la mayoría de los casos solo unos segundos o minutos y suele tener lugar principalmente en el dormitorio. El hecho de que deambulemos por la noche puede tener diferentes motivos y, dependiendo de la gravedad, también puede acarrear serios peligros.

2. Esto es lo que pasa cuando caminas dormido

El sonambulismo despierta y activa algunas áreas del cerebro mientras que otra parte permanece dormida. Los afectados se colocan así en un estado entre despierto y dormido y se dice que "se han despertado de forma incompleta". Varios estudios de investigación del sueño muestran que durante el sonambulismo, las áreas del cerebro que controlan nuestro movimiento y habilidades motoras están tan activas como cuando estamos despiertos, mientras que otras áreas importantes, como las áreas del cerebro responsables de la formación de la memoria y la interacción con el entorno, están activas. No es una actividad típica para dormir.

Nuestro cerebro continúa durmiendo, por lo que estamos en trance mientras caminamos y tenemos pocas o ninguna función nerviosa y cerebral importante, como la orientación, la percepción del dolor y nuestra capacidad general para interactuar y reaccionar. Entonces sucede que los sonámbulos se levantan, caminan o incluso comen, pero no responden y no recuerdan la fase de vigilia del día siguiente.

3. Causas y desencadenantes del sonambulismo

Las causas del fenómeno inusual aún no se conocen por completo. El sonambulismo ocurre exclusivamente en las fases de sueño profundo o en la transición del sueño profundo al despertar. Por tanto, no tiene nada que ver con soñar, aunque muchas veces se suponga, y no puede tener lugar en una fase de sueño onírico (sueño REM), porque aquí la llamada parálisis del sueño suele protegernos de un descontrol. movimientos

Los científicos sospechan que el sueño profundo en los sonámbulos es generalmente más propenso a las interrupciones y menos estable. Durante el sueño, reaccionan de forma más sensible a los estímulos externos (sonidos, luz o tacto) o del propio cuerpo (ganas de orinar, estrés, dolor), que desencadenan entonces un despertar incompleto. Y el grado de madurez del sistema nervioso central también podría jugar un papel crucial en la respuesta al estímulo durante el sueño e influir en si alguien es sonámbulo o no. Esto también explicaría por qué los niños se ven afectados con más frecuencia que los adultos. A la temprana edad de 4 a 8 años, el cerebro aún se está desarrollando y el sistema nervioso central es inmaduro.

Por cierto: Según los investigadores, existe un 60 % de riesgo de que los hijos de sonámbulos se conviertan en sonámbulos, ya que la tendencia al sonambulismo también podría ser genética y estar relacionada con la maduración hereditaria del sistema nervioso central.

Una descripción general de otros posibles desencadenantes del sonambulismo:

4. ¿El sonambulismo es dañino?

La mayoría de las veces los afectados no pueden recordar las excursiones nocturnas a la mañana siguiente y solo descubren que son sonámbulos cuando hay otra persona presente. Básicamente, el sonambulismo es un trastorno del sueño bastante inofensivo, que en cualquier caso es bastante raro, especialmente en adultos. Sin embargo, el estado "medio despierto" también alberga peligros debido a la actividad descontrolada, por ejemplo cuando los sonámbulos salen de casa inconscientes o con objetos peligrosos como tijeras, cuchillos, etc. manejar. En estos momentos, los afectados no son plenamente conscientes, no pueden evaluar los riesgos ni reaccionar adecuadamente ante los peligros. Si usted o un miembro de su familia sufre de sonambulismo ocasional, es recomendable asegurar el área de dormir y, por ejemplo, cerrar puertas y ventanas por la noche o retirar objetos potencialmente peligrosos del dormitorio

5. ¿Cómo puedo evitar el sonambulismo?

La enfermedad, el estrés o la falta de relajación pueden ejercer presión sobre el sistema nervioso y aumentar la sensibilidad a los estímulos durante el sueño. Por lo tanto, un sueño tranquilo y sin perturbaciones es un buen requisito previo para evitar sobresaltos o despertarse de un sueño profundo y para evitar que el sonambulismo sea posible en primer lugar. A menos que haya una afección médica grave detrás de la tendencia al sonambulismo, puede ser útil reducir la velocidad específicamente antes de dormir y apoyar la relajación física y mental para promover el sueño en general y evitar los despertares nocturnos.

Aquí encontrarás nuestros consejos de relajación y en este artículo descubrirás qué extractos calmantes y naturales pueden ayudarte a relajarte antes de dormir.

¡Cuidado! Seguro que has oído que no se debe despertar a los sonámbulos, ¡y por una buena razón! El despertar repentino de un sueño profundo no solo puede ser extremadamente sorprendente, sino que también puede tener un efecto confuso en la persona en cuestión o incluso provocar un comportamiento de pánico, agresivo o impredecible. Es mejor llevar suavemente a los sonámbulos de regreso a la cama, donde generalmente pueden calmarse rápidamente y continuar durmiendo.

6. Conclusión

• El sonambulismo describe el estado mixto inconsciente de estar despierto y dormido, en el que el cuerpo está activo pero la mente sigue durmiendo.

• Los sonámbulos se despiertan de forma incompleta del sueño profundo y, por lo general, no recuerdan la fase de vigilia.

• Las posibles causas del sonambulismo son un bajo grado de madurez del sistema nervioso y una baja sensibilidad a los estímulos durante el sueño profundo, por ejemplo debido al estrés, estrés psicológico o enfermedad.

• El sonambulismo básicamente no es dañino, pero puede conducir a situaciones peligrosas y riesgosas.

¡Saludos y hasta pronto!